野菜まみれのコラボランチ会

ダイエットコーチ　二宮あきこさんとのコラボランチ会

コラボランチ会　第2段は、
ダイエットコーチの二宮あきこさん＆Natu-Lab

罪悪感のない！野菜まみれのランチ会　タンパク質は、一切れ(笑)の鶏肉と、米粉のワッフル

それ以外は、野菜?　野菜?　野菜?

秘密は、6種類の手作り・ドレッシング＆たれ

野菜は、誰でも簡単にできる調理法で、決めては、このこ達（笑）

左から・・・・

• ごまみそだれ
• バーニャだれ
• しょう油ニラだれ
• うま塩ねぎたれ
• ハニーオニオンだれ
• 玉ねぎドレッシング（玉ねぎは自然農法のだよーー）

メニュー

• フレッシュトマトのミネストローネ風サラダ
• 基本のサニーレタスのサラダ
• なすのバンバンジーサラダ
• 焼きれんこんのニラだれサラダ
• わらびとニンジンのナムル（わらびは岩手から届いた旬のもの）
• たたききゅうりの中華サラダ
• チキン・チキン、ジャンボ唐辛子・無農薬ニンニク・レモンオーブン焼き
• 蒸かし芋（ジャガイモ）には、ハニーオニオンだれ
• プチトマトのコンポート（これ美味しかった(^^)/）
• 小松菜とりんごのスムージー
• 米粉のワッフル
• 昔いちごのジャム
• ミックスベリー寒天
• 手作りジンジャエール
• 手作りクラフトコーラ

15種類　頑張りました(^^♪

参加型のランチ会

今回は、ダイエットがテーマということもあり、女子会になりました。

と、いうわけで、皆さんが手伝ってくれて、私たちも最初から席について

楽しく、会食、お喋りもできて、良かった(^^)/

皆さま、お手伝いありがとうございます！

aromaを使って香水つくり

あきこさん　のもう一つの顔　Aroma Studio SKY　調香師です。

https://www.astudio-sky.com

好きなアロマを選んでいただいて、香水作りです。

皆さん、真剣！　私は、さっさと3つだけ選んで、作ってしまいました。
こういう時に性格ってでますよね（苦笑）

まだまだ、食べるのだ！

後半、2次会にも、手を抜かずにしっかり食べました

米粉のワッフル

米粉のワッフルは、福岡にある、
お味噌汁と一緒に食べたくなるパン

「和泉ぱん」から、取り寄せました。

いちごジャムは、畑で採れた昔いちご

ワッフルにとってもあいました。
ボリュームもたくさん！また、食べたーい

https://www.facebook.com/izumipan0617

https://www.instagram.com/izumi__fujiwara?igsh=aGwxdG5jYnljNmRn

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次回ランチ会は、8月18日を予定しています。

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